Dengeli yiyecek düzeni için kilit kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı için